Le Coaching « CALME INTERIEUR »

Vous souffrez de stress, d’anxiété, d’angoisses ou d’insomnies ?

Avec le Coaching Calme intérieur, je vous propose de vous mettre dans les meilleures conditions pour retrouver votre calme intérieur par la Cohérence Cardiaque, la Méditation ou la Sophrologie !!

Vidéo de présentation du Coaching « Calme intérieur »

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La Formule « SOS » : demandez un entretien GRATUIT !

J’ECOUTE VOTRE PROBLEMATIQUE ET VOUS PRESENTE LES SOLUTIONS QUI S’OFFRENT A VOUS EN TERME DE MIEUX-ÊTRE EN 15 MIN.

Réservez votre séance en ligne ci-dessous, choisissez le créneau horaire de votre choix et je vous rappelle par Messenger le moment venu. A très bientôt !

La Formule « Cohérence Cardiaque »

LA COHERENCE CARDIAQUE est une TECHNIQUE DE RESPIRATION, qui induit un état particulier de la variabilité cardiaque, qui entraîne une augmentation de l’amplitude et de nombreux effets bénéfiques pour la santé et le mieux-être.

JE VOUS PROPOSE DE VOUS MONTRER EN 30 MINUTES, COMMENT REDUIRE EFFICACEMENT VOTRE STRESS, ANXIETE/ANGOISSE et/ou INSOMNIE PAR LA COHERENCE CARDIAQUE, avec…

2 Tests de Niveau de Stress

Nous effectuerons 2 tests respiratoires afin d’évaluer votre niveau de stress du moment. Soit environ 10 min.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, je vous enverrai le lien vers votre page web personnalisée avec accès sécurisé. Elle contiendra les résultats de vos 2 tests. Vous pourrez ainsi mesurer régulièrement vos progrès.

1 Séance de Cohérence Cardiaque personnalisée

Je vous guiderai dans 1 séance de Cohérence Cardiaque personnalisée*, adaptée à votre niveau de stress. Soit environ 15 min.

*Séance inspirée par les recommandations du Dr D. Servan-Schreiber et du Dr D. O’Hare, pionnier dans la Cohérence Cardiaque.

1 Programme d’entrainement personnalisé

Je vous proposerai 1 programme d’entrainement à la Cohérence Cardiaque, personnalisé, adapté à votre niveau de stress. Soit environ 5 min.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, pour pourrez également trouver dans votre page web personnalisée, votre programme d’entrainement adapté à votre niveau de stress. Vous pourrez ainsi vous y référer régulièrement.

Réservez votre séance, choisissez le créneau horaire de votre choix, réglez par Paypal. Soit je vous rappelle par Skype le moment venu, soit je vous rencontre dans mon cabinet. A très bientôt !

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JE VOUS INVITE A VOUS RAPPROCHER DE VOTRE MUTUELLE AFIN DE CONNAITRE LE MONTANT PRIS EN CHARGE. UNE FACTURE VOUS SERA ENVOYEE A LA FIN DE LA SEANCE.

DES LA 1ère SEANCE DE COHERENCE CARDIAQUE, VOUS OBSERVEREZ LES EFFETS D’UNE « APENSANTEUR EMOTIONNELLE ». MAIS APRES 10 JOURS DE PRATIQUE REGULIERE -soit 5 MINUTES, 3 à 4 FOIS PAR JOUR – ON OBSERVE UN APAISEMENT EMOTIONNEL SIGNIFICATIF AVEC REDUCTIONDES TAUX DE CORTISOL ET AUGMENTATION DES TAUX DE DHEA. Etudes rassemblées par le Dr D. Servan-Schreiber

La Formule « Méditation »

LA MEDITATION de Pleine Conscience permet d’être simplement là, dans le moment présent, sans jugement et en accueillant toute les pensées, sensations et émotions qui viennent. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence. Cela a pour effet d’activer le système de relaxation du corps.

JE VOUS PROPOSE DE VOUS MONTRER EN 30 MINUTES, COMMENT REDUIRE EFFICACEMENT VOTRE STRESS, ANXIETE/ANGOISSE et/ou INSOMNIE, PAR LA MEDITATION, avec…

2 Tests de Niveau de Stress

Nous effectuerons 2 tests respiratoires afin d’évaluer votre niveau de stress du moment. Soit environ 10 min.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, je vous enverrai le lien vers votre page web personnalisée avec accès sécurisé. Elle contiendra les résultats de vos 2 tests. Vous pourrez ainsi mesurer régulièrement vos progrès.

1 Séance de Méditation personnalisée

Selon les résultats de vos 2 tests et selon vos souhaits, je pourrais :

Option 1 : soit vous guider dans 1 séance de méditation de pleine conscience* personnalisée, adaptée à votre niveau de stress. Soit environ 15 min.

*Séance inspirée du programme reconnu scientifiquement de MBSR (Mindfull Based Stress Reduction) de J. Kabat-Zinn à la clinque du Stress à l’Université du Massachusetts à Worcester aux Etats-Unis.

Option 2 : soit vous guider dans 1 séance de méditation basée sur la respiration. L’objectif de cette séance sera une rééducation de votre respiration. Cela sera adapté en cas d’hyperventilation et de respiration non-fonctionnelle. Soit environ 15 min.

*Séance inspirée du programme de rééducation de respiration du Dr Buteyko.

1 Programme d’entrainement personnalisé

Je vous proposerai 1 programme d’entrainement à la Méditation, personnalisé, adapté à votre niveau de stress. Soit environ 5 min.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, pour pourrez également trouver dans votre page web personnalisée, votre programme d’entrainement adapté à votre niveau de stress. Vous pourrez ainsi vous y référer régulièrement.

Réservez votre séance, choisissez le créneau horaire de votre choix, réglez par Paypal. Soit je vous rappelle par Skype le moment venu, soit je vous rencontre dans mon cabinet. A très bientôt !

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JE VOUS INVITE A VOUS RAPPROCHER DE VOTRE MUTUELLE AFIN DE CONNAITRE LE MONTANT PRIS EN CHARGE. UNE FACTURE VOUS SERA ENVOYEE A LA FIN DE LA SEANCE.

DES LA 1ERE SEANCE, VOUS OBSERVEREZ UN EFFET APAISANT. MAIS APRES 4 à 8 SEMAINES DE PRATIQUE REGULIERE – SOIT 30 MIN à 1 HEURE PAR JOUR – VOUS OBSERVEREZ UN APAISEMENT SIGNIFICATIF DES PENSEES ET DES EMOTIONS PAR UN IMPACT SUR L’AMYGDALE DANS LE CERVEAU. Etudes réalisées par le Dr S. Lazar à l’université d’Harvard

La Formule « Sophrologie »

LA SOPHROLOGIE est une TECHNIQUE PSYCHO-CORPORELLE qui permet de retrouver bien-être au quotidien et de développer son plein potentiel. Sa pratique est faite de respiration contrôlée, de détente musculaire et de suggestion mentale.

JE VOUS PROPOSE DE VOUS AIDER à ACTIVER UN ETAT DE BIEN-ÊTRE EN 1 HEURE !!

1 Entretien à votre écoute

Je vous écouterai et évaluerai votre problématique. Puis, nous définirons ensemble votre objectif en détaillant l’état mental, physique et émotionnel que vous voulez atteindre. Soit 20 min la 1ère séance et 5 min pour les séances suivantes pour évaluer votre progression.

2 Tests de Niveau de Stress

Nous effectuerons 2 tests respiratoires afin d’évaluer votre niveau de stress du moment. Soit environ 10 min la 1ère séance.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, je vous enverrai le lien vers votre page web personnalisée avec accès sécurisé. Elle contiendra les résultats de vos 2 tests. Vous pourrez ainsi mesurer régulièrement vos progrès.

1 Séance de Sophrologie personnalisée

Je vous guiderai dans 1 séance de Sophrologie complète personnalisée, adaptée à votre niveau de stress et à votre besoin dans le but de vous libérer de vos tensions, d’activer un état de bien-être ou encore de stimuler vos capacités. Soit 20 min et 40 min pour les séances suivantes.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, pour pourrez trouver dans votre page web personnalisée, votre séance enregistrée en format MP3. Vous pourrez ainsi l’écouter à votre rythme et selon vos besoins.

1 Programme d’entrainement personnalisé

Après un échange sur vos ressentis et vos prises de conscience, je vous proposerai 1 programme d’entrainement personnalisé, adapté à votre niveau de stress et à votre objectif. Celui-ci vous permettra de pérenniser vos acquis. Soit environ 10 min.

IRRESISTIBLE !! A la fin de la séance, pour pourrez également trouver dans votre page web personnalisée, votre programme d’entrainement adapté à votre niveau de stress. Vous pourrez ainsi vous y référer régulièrement.

Réservez votre séance, choisissez le créneau horaire de votre choix, réglez par Paypal. Soit je vous rappelle par Skype le moment venu, soit je vous rencontre dans mon cabinet. A très bientôt !

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JE VOUS INVITE A VOUS RAPPROCHER DE VOTRE MUTUELLE AFIN DE CONNAITRE LE MONTANT PRIS EN CHARGE. UNE FACTURE VOUS SERA ENVOYEE A LA FIN DE LA SEANCE.

APRES LA 1ère SEANCE DE SOPHROLOGIE, ON OBSERVE UNE PROFONDE RELAXATION, MAIS APRES 8 SEMAINES DE PRATIQUE REGULIERE – SOIT 1 HEURE PAR SEMAINE ET DES EXERCICES A FAIRE CHEZ SOI – ON OBSERVE LA PERENNISATION DE NOUVEAUX COMPORTEMENTS. Sciences et Avenir « L’esprit guérit le corps », Dec 2018

Ce Coaching ne se substitue en aucun cas à un avis, voire à un traitement médical existant.

BACK TO RELAXATION
Sandrine Sage, alias « Alex de Back to Relaxation »
Sophrologue certifiée RNCP
Praticienne en EFT
Intervenante en Cohérence Cardiaque
SIRET 84474506700018 – APE 8690F – TVA non applicable Art 293B du CGI