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# Back to Relaxation

L'expérience du calme intérieur

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- [Home](https://www.backtorelaxation.fr/) - Back to Relaxation pour ceux qui veulent reprendre le contrôle de leurs Stress et Anxiété, Crises d'Angoisses et Insomnies. Sandrine SAGE, Sophrologue certifiée
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- [Peur de l'eau : comment vaincre sa phobie de l'eau ?](https://www.backtorelaxation.fr/peur-de-leau-comment-vaincre-sa-phobie-de-leau/) - Peur de l'eau ? Découvrez pourquoi cette phobie persiste et comment retrouver progressivement votre liberté grâce à une approche fondée sur les Neurosciences...
- [Sandrine Sage](https://www.backtorelaxation.fr/qui-suis-je/) - Bonjour, je m’appelle Sandrine Sage, alias « Alex de Back to Relaxation« . Je suis Sophrologue certifiée RNCP, Praticienne en EFT et Intervenante en Cohérence Cardiaque.
- [Réserver le Coaching "Insomnies"](https://www.backtorelaxation.fr/coaching-installer-un-sommeil-de-qualite/) - Peur de ne pas réussir à dormir ? Débarrassez vous de vos insomnies en 4 séances et retrouvez un sommeil naturel, profond et apaisé grâce à une méthode efficace
- [Réserver le Coaching "Crises d'Angoisses"](https://www.backtorelaxation.fr/coaching-gerer-ses-crises-dangoisse/) - Peur de la prochaine crise d'angoisse ? Débarrassez-vous de vos crises en 4 séances et retrouvez un calme naturel, profond et durable grâce à 1 méthode efficace
- [Réserver le Coaching "Stress et Anxiété"](https://www.backtorelaxation.fr/coaching-apaiser-stress-et-anxiete/) - Peur de cette peur qui ne vous quitte pas ? Débarrassez-vous d'une peur tenace en 4 séances et retrouvez un calme profond et durable grâce à 1 méthode efficace.
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- [L'erreur monumentale de votre cerveau](https://www.backtorelaxation.fr/l-erreur-monumentale-de-votre-cerveau/) - Des crises d'angoisses : vous essayez de contrôler. De vous rassurer. Mais plus vous luttez, plus ça revient. Et si, en réalité, vous vous trompiez de combat ??
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- [Voilà pourquoi vous n'allez PAS MOURIR si vous ne dormez pas](https://www.backtorelaxation.fr/voila-pourquoi-vous-nallez-pas-mourir-si-vous-ne-dormez-pas/) - Quand on souffre d’insomnie liée à l’anxiété, Votre cerveau est adaptatif, protecteur et intelligent. Les Neurosciences le montre très clairement dans l'article
- [Cette respiration de ré harmonisation arrête les crises d'angoisses](https://www.backtorelaxation.fr/cette-respiration-de-re-harmonisation-arrete-les-crises-dangoisse/) - Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment. Et surtout en quoi cette pratique peut devenir un outil de stabilisation pour votre système nerveux !!!!
- [LIVRE Insomnies & anxiété du sommeil](https://www.backtorelaxation.fr/livre-insomnies-anxiete-du-sommeil/)
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- [Voilà pourquoi vous n’arrivez pas à vous débarrasser de votre peur et comment y arriver !!](https://www.backtorelaxation.fr/voila-pourquoi-vous-narrivez-pas-a-vous-debarrasser-de-votre-peur/) - Vous avez une peur qui revient ? Vous avez essayé de vous raisonner ? Ce n’est pas “dans votre tête”. C’est dans vos connexions neuronales. Et ça se reprogramme
- [Cette technique hallucinante permet de récupérer 2h de sommeil en 20 minutes](https://www.backtorelaxation.fr/cette-technique-hallucinante-permet-de-recuperer-2h-de-sommeil-en-20-minutes/) - Le NSDR, popularisé par le neuroscientifique Andrew Huberman (Stanford), est une pratique guidée de relaxation profonde pour récupérer 2h de sommeil en 20 min !
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- [Cette technique ultra puissante vient à bout des crises d’angoisse les plus anciennes](https://www.backtorelaxation.fr/cette-technique-ultra-puissante-vient-a-bout-des-crises-dangoisse-les-plus-anciennes/) - Vous souffrez de crises d’angoisses ? Ancrées depuis longtemps ? Les Neurosciences nous dévoilent des techniques fabuleuses ! Comme, la DTMA, que je pratique !!
- [Ces 3 techniques des Neurosciences pulvérisent toutes vos peurs !!](https://www.backtorelaxation.fr/ces-3-techniques-des-neurosciences-pulverisent-toutes-vos-peurs/) - Dans cet article, découvrez 3 techniques puissantes validées par les Neurosciences. Des outils simples. Concrets. Pour comprendre que vous libérer est possible.
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- [Ces 3 techniques des Neurosciences améliorent considérablement le sommeil](https://www.backtorelaxation.fr/ces-3-techniques-des-neurosciences-ameliorent-considerablement-le-sommeil/) - Découvrez comment améliorer votre nuit en adoptant ces 3 techniques simples. Scientifiquement prouvées. Prêts à optimiser votre repos ? C'est parti !!!!!!!!!!!!
- [Cette technique folle qui vient à bout des phobies...](https://www.backtorelaxation.fr/cette-technique-folle-qui-vient-a-bout-des-phobies/) - Dans cet article, découvrez une méthode puissante et rapide !! Qui va vous permettre de vous libérer durablement de votre phobie. Et enfin revivre !!!!!!!!!!!!!
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- [Hypersensibilité: La Révélation Neuroscientifique qui Change Tout](https://www.backtorelaxation.fr/hypersensibilite-la-revelation-neuroscientifique-qui-change-tout/) - Vous souffrez d'hypersensibilité ? Vous aimeriez en apprendre plus sur votre cerveau ? Découvrez en exclusivité ces découvertes qui révolutionnent tout !!!!!!!!
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- [Comment se libérer facilement du stress en 3 étapes avec le Dr David Servan-Schreiber et la Cohérence Cardiaque?](https://www.backtorelaxation.fr/article-1-cc/)
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