Pourquoi je souffre d’un Trouble Anxieux ?
Vous souffrez d’un Trouble Anxieux ?
TAG ? Trouble Panique ? Agoraphobie ? Hypocondrie ?
Souvent, vous cogitez sur ce qui vous arrive ?
Et vous vous demandez « Pourquoi » ?
Pourquoi est-ce-que je fais de crises d’angoisses ?
Mais pourquoi est-ce-que je souffre de ce trouble ?
Par conséquent, vous aimeriez avoir des réponses ?
Découvrez en exclusivité dans cet article les 3 causes d’un Trouble Anxieux.
Pour enfin tirer au clair certaines idées reçues !!
Les causes d’un Trouble Anxieux sont connues !
C’est quoi un Trouble Anxieux ?
Le Trouble Anxieux (1) regroupe en fait 6 entités cliniques :
-le trouble anxieux généralisé (TAG)
-le trouble panique avec ou sans agoraphobie,
-le trouble d’anxiété sociale
-la phobie spécifique
-le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
-l’état de stress post traumatique
(ESPT).
Aussi, un trouble anxieux est diagnostiqué par un médecin traitant.
En premier.
Puis il est suivi d’un psychiatre.
Lorsqu’un syndrome dépressif est associé.
Lorsqu’il y a un risque de suicide également.
Aussi, lorsque sa forme est récidivante.
Mais aussi lorsque sa forme est résistante au traitement.
Voire chronique.
Elle peut s’accompagner de symptômes psychotiques.
Mais aussi de dépendance aux psychotropes ou à l’alcool.
Enfin, elle peut aussi s’accompagner d’une difficulté diagnostique.
Avec symptômes sévères ou complexes. (1)
NB : Mes Coachings sont toujours proposés en complément de ces prises en charges.
1ère cause d’un Trouble Anxieux : le facteur PREDISPOSANT
Des traits de caractère se retrouvent souvent chez les personnes qui souffrent d’un trouble anxieux. Ces spécificités les prédisposent à ce genre de trouble…
Le perfectionnisme
Les personnes qui souffrent d’un trouble anxieux, sont souvent plutôt perfectionnistes…
Vous avez peur de ne pas avoir le contrôle dans votre vie ?
Vous restez en général performantes sur le plan professionnel ?
Vous restreignez souvent vos activités sociales et vos loisirs ?
Vous ressentez une insatisfaction liée à votre mode de vie ?
La difficulté à gérer ses émotions
Les personnes qui souffrent d’un trouble anxieux ont tendance à l’intériorisation des tensions…
Vous intériorisez les conflits et les stress ?
Vous avez des difficultés à gérer vos émotions ?
Vous doutez facilement de vous-mêmes ?
Vous ruminez vos problèmes ?
Vous êtes sujets aux obsessions ?
Aux pensées intrusives ?
Vous ressentez des émotions fortes ?
Si c’est le cas, votre production de cortisol augmente.
Cette hausse perturbe la production de la sérotonine.
Hormone du bien-être.
Le perfectionnisme et la difficulté à gérer ses émotions sont des traits de caractère marqués dans un Trouble Anxieux.
« Le trouble anxieux pouvant se présenter avec des signes d’appel variés, l’interrogatoire
et l’examen clinique peuvent être complétés par des examens complémentaires pour
éliminer une pathologie organique (cardiaque, pulmonaire, endocrinienne,
neurologique, ORL, digestive, hématologique, cancer, etc.) » (1)
2ème cause d’un Trouble Anxieux : le facteur PERPETUANT
Les facteurs biologiques font débat et la manière de penser dysfonctionnelle serait plus en cause pour la perpétuation du trouble anxieux…
Un déficit en neurotransmetteurs ? Pas si sûr…
Les causes possibles de certains troubles anxieux ?
Un déficit en sérotonine ou l’hyperexcitabilité neuromusculaire pourraient êtres remises en cause.
La raison de ce changement de paradigme ?
On retrouve souvent des cas similaires dans des lignées familiales.
Pourtant, aucun gène spécifique n’a été identifié.
Il s’agirait alors plus de facteurs d’apprentissages.
Voire de mauvaises habitudes.
Plus qu’une réelle raison génétique.
Ce qui est sûr, c’est que les paramètres physiologiques sont plus élevés que la moyenne.
Rythme cardiaque élevé.
Température corporelle élevée.
Le système de stress s’active plus vite que chez une personne de nature calme.
Cela induit également des plaintes de fatigue ou de troubles cognitifs.
Troubles de l’attention, de la mémoire,… (2)
Aussi, l’idée selon laquelle le cerveau de personnes anxieuses auraient un taux faible en sérotonine n’a pas été clairement démontré.
On a également trouvé des taux bas chez des personnes heureuses.
Des études ont notamment prouvé que dans 75% des cas les anti-dépresseurs n’étaient pas efficaces.
Sans compter les nombreux effets secondaires.
Alors que dans 25% ils étaient efficaces dans les cas les plus sévères.
Les personnes étaient traitées avec des molécules de la famille des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine.
De type « Prozac« . (3)
La prévalence de l’apprentissage et de la mauvaise habitude de pensée sont de plus en plus avancées en Neurosciences. Et ce, en remplacement des raisons biologiques d’un trouble anxieux.
« En cas d’anxiété, on constate une hyperactivation des voies du « faire face », autrement dit, de l’adaptation (…) cela est lié à la dérégulation de la balance entre les 2 voies nerveux du système nerveux (stress versus relaxation) » (2)
3ème cause d’un Trouble Anxieux : le facteur précipitant
Les chocs émotionnels, les traumatismes,…ont une immense part de responsabilité dans la précipitation d’un trouble anxieux…
Quand tout bascule…
Tous les événements de la vie de la personne interfèrent avec ses niveaux d’anxiété…
Il n’est pas rare d’assister à l’émergence d’un Trouble Anxieux.
A l’occasion de chocs émotionnels notamment.
De traumatismes aussi.
Ou encore de mauvaises nouvelles.
De conflits.
De tensions.
De décisions à prendre,…
C’est le cumul des facteurs psychologiques, biologiques et/apprentissages et sociaux.
Cela entraine une tension accrue.
Qui finit par décompenser un Trouble Anxieux sous-jacent.
Quand le cerveau se modèle là-dessus…
Lorsque vous avez une pensée de peur, des synapses se créent à la seconde.
Cette découverte des Neurosciences est majeure.
A force de ruminer, vous avez crée des autoroutes de connexions synaptiques.
Toutes chargées de peur (4).
L’émotion de peur étant présente, les pensées sont rappelées en boucle par le cerveau.
Et vous vous voilà tombé, à force de cogitations, dans un trouble anxieux.
Un trouble dont vous n’arrivez plus à vous sortir…
Le Trouble Anxieux se façonne sur des pensées récurrentes de peur. D’où la nécessité d’apprendre à rééduquer votre cerveau par exemple en Coaching.
« L’apprentissage faciliterait l’expansion et la croissance de protubérances (synapses) qui connectent les neurones entre eux« Ramon y Cajal (4)
Apprendre à se gérer…
Aussi, la Haute Autorité de Santé (HAS) (1), encourage fortement les personnes sujettes aux Troubles Anxieux, à adopter les mesures hygiéno–diététiques suivantes.
Mais cela doit compléter une prise en charge thérapeutique…
-respecter une quantité de sommeil suffisante
-avoir un bon équilibre alimentaire
-se modérer voir s’abstenir vis-à-vis de l’alcool
-se modérer voire s’abstenir du café
-se modérer voire s’abstenir du tabac et drogues
-avoir une pratique régulière de l’exercice physique
Les facteurs de la vie précipitent le Trouble Anxieux. Souvent sous-jacent. Aussi, l’idéal est AUSSI d’adopter une hygiène de vie saine. En complément d’un suivi thérapeutique.
« Les troubles tels qu’anxiété sociale, anxiété de séparation et TOC débutent souvent
dans l’enfance » (1) HAS
Conclusion
La naissance d’un Trouble Anxieux repose sur 3 causes.
C’est souvent le cumul de ces facteurs prédisposants, perpétuant et précipitants, qui déclare le trouble.
Aussi, l’évolution d’un Trouble Anxieux ne va pas en s’améliorant.
Sans prise en charge personnelle et professionnelle.
Toutefois, au fil du temps, les personnes arrivent à se connaître.
Aussi, on voit, en parallèle des prises en charge, des évolutions favorables.
Or, sans prise en charge, la peur crée des habitudes de pensées desquelles il est difficile de sortir seul.
Le mot de la fin
Si vous souhaitez être accompagné dans vos Crises d’Angoisses, j’ai mis en place un Coaching spécial Crises d’Angoisses. Voici le lien pour le découvrir et le réserver…
(1) Haute Autorité de Santé – Guide Médecin des Troubles Anxieux
(2) ) Philippe Beaulieu, « Traitement Cognitivo-Comportemental de l’insomnie chronique »
(3) Jay Fournier, Université de Pennsylvanie
(4) Ramon Y Cajal, Neuroscientifique espagnol « Histologie du système nerveux de l’homme et des vertébrés. Généralités, moëlle, ganglions rachidiens, bulbe et protubérances »