Stoppez définitivement vos insomnies avec la « Méthode Back to Relaxation » en seulement 2 étapes !
Le Coaching « Insomnies » SATISFAIT ou REMBOURSE, s’adresse aux personnes – adultes ou enfants – qui souffrent de difficultés d’endormissements, de réveils nocturnes et/ou de réveils précoces au moins 3 fois par semaine, et ce, depuis plus de 3 mois. A cela s’ajoute, la peur de ne pas réussir à dormir.
Pour cela, j’utilise la « Méthode Back to Relaxation » spéciale Insomnies : une méthode ultrasimple et hyper efficace en 2 étapes thérapeutiques clefs sur 4 séances, pour une véritable transformation durable !
Mon objectif pour vous est simple. Vous mettre dans les meilleures conditions pour installer un sommeil de qualité. En seulement 4 séances. En passant de l’insomnie à de bonnes nuits réparatrices.
Vous souffrez d’INSOMNIES qui vous POURRISSENT LITTERALEMENT votre quotidien ?
Vous souffrez d’insomnies chroniques. Difficultés d’endormissements. Réveils nocturnes. Réveils précoces. Au moins 3 fois par semaine, et ce, depuis plus de 3 mois.. Avant, vous dormiez bien. Mais ça, c’était avant…! Suite à un stress ou une accumulation de stress, votre sommeil a perdu en qualité. Il vous est impossible de redormir comme par le passé. Votre sommeil ne vient plus naturellement. Vous vous sentez anxieux au sujet de la nuit qui arrive. Vous souffrez de somnolence en journée. Vous manquez de sommeil. La qualité de vos journées en est grandement impactée. Trop endormi en journée. Trop réveillé la nuit. Vous tournez et retournez dans votre lit. En vain. Cela vous inquiète. Vous avez peur pour votre santé.
Vous aspirez à retrouver le sommeil. Un sommeil réparateur. Vous aimeriez vous sentir reposé.e. Avoir enfin cette sensation de reprendre le contrôle. Vous aimeriez dormir correctement. Régler ce trouble du sommeil. Avoir confiance en votre capacité à avoir un excellent sommeil. Vous sentir enfin bien. Rassuré.e. Reposé.e.
Ma METHODE UNIQUE en 2 étapes vous permet de vous débarrasser DEFINITIVEMENT de vos INSOMNIES !
Avec ma « Méthode Back to Relaxation » en seulement 2 étapes, vous allez vous DEBARRASSER DEFINITIVEMENT de vos insomnies et INSTALLER un SOMMEIL PROFOND et REPARATEUR !
ETAPE 1 de ma « Méthode Back to Relaxation » : Vous vous REPROGRAMMEZ DEFINITIVEMENT pour sortir stress et anxiété de vos nuits
Comptez 1 séance pour reprogrammer votre cerveau à traiter stress et anxiété en journée. Vous aurez également des exercices à faire chez vous, qu’il faudra faire régulièrement.
Vous allez apprendre à éliminer stress et anxiété de vos nuits. Ils sont faits pour êtres vécus en journée. Pas la nuit. Nous allons procéder à une réorganisation de la manière dont vous fonctionnez. Vous allez apprendre à votre cerveau à éliminer stress et anxiété, AVANT la nuit. Je vais également vous apprendre à vous débarrasser de cette peur de ne pas réussir à dormir. Oui, celle qui vous maintient parfois éveillé.e…
Imaginez un instant le SOULAGEMENT IMMENSE que vous allez ressentir en vivant SANS le stress et l’anxiété qui viennent gâcher vos nuits de souffrance ! Imaginez tout ce que vous allez ENFIN CESSER DE PERDRE : temps, énergie,… !!!
Je privilégie généralement à ce stade les techniques EFT et/ou EMT, selon votre cas, en association avec des exercices cognitifs et comportementaux spécialement dédiés au sommeil. Je peux également utiliser la Sophrologie.
Voir la section « FAQ » en bas de page pour plus de détails sur ces techniques.
ETAPE 2 de ma « Méthode Back to Relaxation » : Vous installez un sommeil PROFOND et REPARATEUR
Comptez 3 séances pour installer un sommeil profond. Vous aurez également des exercices à faire chez vous, qu’il faudra faire régulièrement.
Apprenez à vous donner MERVEILLEUSEMENT sommeil
Vous allez apprendre à augmenter votre pression de sommeil. Cette pression homéostatique qui, si elle est suffisamment forte, fait que vous vous effondrez dans votre lit le soir venu. Et oui, cela aussi se gère !
Apprenez à respectez votre MAGNIFIQUE horloge biologique
Vous allez découvrir les rythmes biologiques qui vous régissent. Vous allez apprendre à mettre en place des habitudes de vie personnalisées, qui règlent votre horloge biologique, rien qu’à vous ! Il existe des bases à connaître absolument !! Si vous passez à coté, adieu le sommeil profond et réparateur !!
Apprenez à installer une hygiène de sommeil SOLIDE
Vous allez apprendre à installer une hygiène de sommeil solide, favorable à l’endormissement, au sommeil sans interruption et aux réveils en pleine forme. Il existe des fondamentaux à connaître. S’ils ne sont pas respectés, mettent en péril vos nuits.
Imaginez un instant le SOMMEIL PROFOND dont vous allez pouvoir bénéficier chaque nuit !! Imaginez tout ce que vous allez ENFIN GAGNER : qualité de vie, aisance, bien-être, repos, régénération, récupération profonde,…!
Je privilégie à ce stade l’analyse de votre Agenda du Sommeil, de la Sophrologie. Selon votre cas, j’y associe des exercices cognitifs et comportementaux spécialement dédiés au sommeil.
Voir la section « FAQ » en bas de page pour plus de détails sur ces techniques.
Réservez MAINTENANT votre Coaching Insomnies
Garantie SATISFAIT ou REMBOURSE
Si vous n’êtes pas satisfaits, je m’engage à vous rembourser la totalité de la somme versée pour ce Coaching, à la fin des 4 séances. C’est ma garantie de qualité pour vous !
J’ai dépassé de mon coté avec joie et fierté mes insomnies et c’est mon immense honneur pour moi, de vous voir dépasser les vôtres !
MON PLUS : je vous ACCOMPAGNE TOUS LES JOURS par mail !
En plus de vos 4 séances d’1 heure en Visio ou en Cabinet, je vous accompagne au quotidien par mail…
Vous ne vous sentez plus seul.e et impuissant.e
Je m’engage à vous répondre sous 24H à 48H, jours ouvrés. Je vous accompagne ainsi, pendant toute la durée de votre Coaching pour répondre à vos questions et préoccupations !!
Cet accompagnement s’active à partir de votre 1ère séance, pendant une durée de 4 mois !
Imaginez un instant la SENSATION MERVEILLEUSE de ne pas vous sentir seul au quotidien dans votre problématique avec quelqu’un qui sait COMMENT vous aider à la SURMONTER !
Remplissez votre formulaire MAINTENANT
Afin de réserver votre Coaching, je vous invite maintenant à remplir le formulaire et à réserver votre 1ère séance dans mon agenda en ligne. La durée sur laquelle s’étaleront vos séances doit être de 4 mois maximum.
Réservez votre créneaux FACILEMENT
Ensuite, je vous invite à prendre votre 1er rendez-vous.
Une fois votre réservation faite, je vous invite à remplir votre Agenda du Sommeil, pendant un minimum de 2 semaines, donc si possible avant votre 1er rendez-vous. Cela me permettra d’analyser votre sommeil et ses problématiques en 1ère séance. Et de personnaliser votre Coaching.
Tarifs
Voici les tarifs de vos séances de Coaching :
1ère séance : 75€
2ème séance : 55€
3ème séance : 55€
4ème séance : 55€
Ce qui équivaut au tarif moyen habituel d’une séance à 60€.
Modalités de règlements
Modalités de règlements en VISIO
En VISIO, toutes les séances se règlent AVANT par PAYPAL sur le compte « backtorelaxation@gmail.com ». Avant chaque séance, je vous envoie un mail de rappel.
Modalités de règlements en CABINET
En CABINET, toutes les séances se règlent en FIN de SEANCE en CHEQUE ou LIQUIDE. Avant chaque séance, je vous envoie un mail de rappel.
Je vous dis à très vite pour ce MERVEILLEUX COACHING !
Une cliente me disait récemment : « Avec ce Coaching, soit tu te gardes ton PROBLEME et ta SOUFFRANCE, soit tu les DEPASSES et REVIS ENFIN PLEINEMENT« …Euh, je n’aurais pas mieux résumé !
Témoignages
En construction, merci pour votre patience.
Me contacter RAPIDEMENT
Vous pouvez me contacter par mail
Vous pouvez me contacter par Messenger via Facebook
Je vous réponds sous 24H à 48H, jours ouvrés.
Au plaisir de vous accompagner !
FAQ
Vous vous poser des questions ? Voici les réponses aux questions qu’on m’a le plus souvent posées.
Qu’est-ce-que Paypal et comment régler par ce biais ?
PayPal permet de payer en ligne. En toute sécurité.
Qu’est-ce-que Skype ?
Skype permet de réaliser des Visios.
Comment se déroule une séance de Coaching en CABINET ?
Avant votre consultation, je vous envoie un rappel par mail pour votre séance. Le cabinet se trouve à la Maison de la Santé, 9 rue Louis Michel Féraud, 06 610 LA GAUDE. Le jour J, vous pouvez vous garer au grand parking de la Pharmacie, à l’entre du village. Pensez à prendre de l’eau avec vous si besoin. Une fois dans la Maison de la Santé, allez dans la salle d’attente au fond à gauche en rentrant. Je viendrai vous chercher à l’heure du rendez-vous. Le règlement de la séance se fait en liquide ou en chèque. Après votre séance, je vous ferai parvenir une facture pour tout remboursement auprès de votre mutuelle.
Comment se déroule une séance de Coaching en VISIO ?
Avant votre consultation, je vous envoie un rappel par mail pour votre séance. Le jour J, à l’heure choisie, je vous appelle sur le compte que vous m’avez fourni. Veillez à vous situer dans une pièce au calme sans vous faire déranger, avec la possibilité de prendre des notes et d’enregistrer votre séance sur votre téléphone portable. Pensez à prendre de l’eau avec vous si besoin. Après votre séance, je vous ferai parvenir une facture pour tout remboursement auprès de votre mutuelle.
Comment se structure une séance de Coaching ?
Chaque séance d’1 heure est composée de 3 parties. Un temps d’échange. Une application des techniques thérapeutiques selon une méthodologie précise. Un temps d’échange. Aussi, je varie les techniques utilisées. Je les personnalise.
Sur quelle durée puis-je réaliser mon Coaching ?
Idéalement 1 fois par semaine, voire 2 fois par mois. Je m’adapte à votre rythme et à votre budget. Votre Coaching ne pourra pas dépasser 4 mois pour la planification de vos séances. Vous en perdriez les bénéfices. Le principal est de maintenir une régularité dans les séances et les exercices jusqu’à ce que votre objectif soit atteint.
Les enfants peuvent-ils bénéficier de ce Coaching ?
Oui, tout à fait, à partir du moment où ils sont volontaires et en capacité d’exprimer leur ressentis.
Pourquoi le prix de la 1ère séance est-il différent ?
La 1ère séance permet de réaliser une « anamnèse« . Elle permet de faire la synthèse des informations recueillies dans le formulaire et de bâtir votre coaching personnalisé selon vos souhaits et votre problématique. En plus de cela, nous démarrons votre 1ère séance de Coaching.
Est-ce-que je suis obligé.e de faire toutes les séances prévues ?
Absolument pas ! Vous pourrez arrêter le Coaching à tout moment si vous avez atteint votre objectif avant la fin.
Comment fonctionne la garantie satisfait ou remboursé ?
A la fin de vos 4 séances réalisées obligatoirement sous 4 mois, si vous n’êtes pas satisfaits, je m’engage à vous rembourser la totalité de la somme versée pour ce Coaching. C’est ma garantie de qualité pour vous !
Qu’est-ce-que l’EFT ?
L’EFT signifie « Emotional Freedom Technique« , technique de libération émotionnelle par tapotements de points d’acupression et mouvements oculaires. Il s’agit d’une technique psycho-énergétique. Cette technique très puissante, permet de libérer rapidement les peurs. Elle les fait passer des cerveaux limbique (émotions) et reptilien (instinct) au cerveau cortex (raison). Cette technique associe la parole, les points d’acupuncture et les mouvements oculaires. La peur est rapidement levée. MON AVIS…Personnellement, j’adore cette technique pour assister rapidement à la transformation des blocages et à la libération des peurs. Les personnes sont stupéfaites de voir leurs peurs disparaître et ne plus avoir d’emprise sur eux…
Qu’est-ce-que l’EMT ?
L’EMT signifie « Eye Movement Technique« . technique de libération émotionnelle par balayages oculaires et tapotements bilatéraux, de type EMDR « Eyes Movement Desensitization and Reprocessing » traduit par « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires« . Cette technique, également très rapide et puissante, permet de libérer les peurs qui vous empêchent de vivre sereinement dans votre quotidien. Elle fait également passer les peur bloquées des cerveaux limbique (émotions) et reptilien (instinct) au cerveau cortex (raison). La peur est rapidement levée. MON AVIS : je suis toujours stupéfaite par cette technique lorsque les personnes traitées n’arrivent même plus à penser à ce qui leur peur initiale ! La phrase, la pensés, l’image, la sensation,..de peur ont littéralement disparu !!! Cela me stupéfait toujours autant !! Je suis fan !!
Qu’est-ce-que la Sophrologie ?
J’utilise aussi la Sophrologie, technique de relaxation par détente musculaire, visualisation et respiration contrôlée, Je fais appel à des exercices de « relaxation dynamique« . Ils sont inspirés du yoga. Cela permet de libérer les tensions musculaires. D’apaiser vos sensations. D’aligner corps esprit. Je fais aussi appel à des exercices de « sophronisations« . Ils sont inspirés de l’hypnose. Toutes sont inspirées du training Autogène de Schultz dans un 1er temps pour relaxer le corps. Ensuite, une fois en ondes cérébrales « alpha » et « thêta« , on passe la barrière du mental. C’est dans cet état que les capacités souhaitées sont activées, telle que la confiance en soi. La transformation a lieu au niveau du subconscient. Comme si vous programmation avait été changée. La Sophrologie intervient en renforcement émotionnel des techniques utilisées précédemment..
Est-ce-que je peux enregistrer mes séances ?
Oui, tout à fait. La transformation implique de changer des habitudes. Vous pourrez enregistrer votre séance sur votre téléphone portable. Il sera important de les réécouter régulièrement. La pratique pérennise le changement.
Est-ce-que j’aurais des exercices à refaire à la maison ?
Effectivement. Vous aurez des exercices à faire chez vous. Voire à réécouter ceux enregistrés en séance.
Est-ce-que je peux bénéficier en parallèle d’audios ?
En effet. Selon votre cas précis, je peux vous proposer un audio. A réécouter sur votre téléphone portable. Objectif : renforcer un apprentissage clef. L’audio est payant. Vous l’aurez à vie.
Ces séances de Coaching sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles remboursent jusqu’à 400€ de forfaits « Médecines douces » par an. Renseignez-vous. Je vous fournis une facture à la fin de chaque séance.
Ce Coaching ne remplace en aucun cas ni avis, ni traitement médical.
Idéalement, il devrait s’inscrire en complément d’un suivi psychologique.
Ce Coaching est tout à fait compatible avec un traitement médical existant.
Il n’est pas adapté aux personnes souffrant ou ayant souffert de SSPT (Syndrome de Stress Post Traumatique) ou de problèmes psychiatriques (TOCs, schizophrénie, psychoses, bipolarités,…)
Ce Coaching ne s’adresse PAS DIRECTEMENT aux personnes qui souffrent d’insomnies occasionnelles, d’insomnies chroniques idiopathiques (depuis l’enfance), secondaires (syndrome jambes sans repos, apnée du sommeil, SSPT), paradoxales (plainte d’un sommeil non réparateur malgré un sommeil réparateur), d’hygiène du sommeil, psychiatriques, médicales ou médicamenteuses. PAR CONTRE, si ces insomnies ont entraîné une peur de ne pas réussi à dormir, ce Coaching peut vous aider.