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Posts récents sur ce groupe…

Post Stress et Anxiété

On m’a demandé s’il existait une aide pour apprendre à bien caler sa respiration pour apaiser sa physiologie…

Ce rythme qui:

apaise le rythme cardiaque

calme le système nerveux

fait passer en ondes « alpha » (ondes cérébrales de relaxation)

fait baisser la tension

…

Je vous laisse le lien vers une expérience que j’ai faite avec un petit appareil qui m’a accompagnée pendant 1 mois… et que depuis j’ai adopté !!!
https://www.backtorelaxation.fr/4-semaines-avec-zenspire/

https://www.backtorelaxation.fr/coaching-apaiser-stress-et-anxiete/

Post Crises d’Angoisses

Ça remonte maintenant à quelques années, mais je m’en souviens comme si c’était hier… Je me suis couchée comme d’habitude. Et puis dans le milieu de la nuit, je me suis réveillée en sursaut avec le coeur qui allait exploser, des sueurs, des tremblements, la sensation de ne plus arriver à respirer et une peur monumentale de mourir…

Dans la journée, pour les crises qui ont suivi, c’était déjà extrêmement dur, mais la nuit, quand tout le monde dort et qu’il n’y a aucune distraction pour vous sortir de cette terreur. Juste subir. L’horreur. Et aussi, cette peur de la prochaine crise. Ma vie avait basculé.

À ce moment-là dans ma vie, j’avais une immense insécurité qui m’était tombée dessus avec des soucis professionnels jamais vus, mais aussi des problèmes de santé graves pour des gens que j’aime. Tout en même temps !!! Comme une malédiction. Le sol s’était comme dérobé sous mes pieds. Littéralement.

Bref, cette période est maintenant passée, je n’ai plus eu de crises depuis des années, mais franchement, la seule chose que je peux vous dire c’est que je vous comprends, vous qui en souffrez. Vivre des crises d’angoisse, c’est une sensation que je ne souhaite à personne. Vraiment.

Allez, gardez espoir 

Belle journée mes amis

https://www.backtorelaxation.fr/coaching-gerer-ses-crises-dangoisse/

Post Insomnies

Natacha a 50 ans et tout se passait bien dans sa vie et elle dormait super bien !! Natacha travaillait dans une agence de publicité, elle avait une vie familiale équilibrée et elle se sentait heureuse.

Depuis quelques temps, tout de même, elle n’arrive plus trop à se rendormir le matin tôt. Elle a toujours eu des réveils précoces, mais n’a jamais eu de difficultés à se rendormir. Mais là, ça commence à être difficile pour Natacha ! Parfois elle se rendort, parfois pas…Natacha se sentait à bout et pleurait pour un rien.

Après des mois d’errance, et malgré toutes ses incompréhensions persistantes, elle décide de venir me voir. Nous avons regardé de plus près le sommeil de Natacha et avons abordé les piliers du sommeil, tout cela ponctué de séances adaptées à son cas. Après quelques séances…

Natacha avait apporté les modifications nécessaires à son quotidien.

Elle avait retrouvé un sommeil réparateur.

Une fois ce cap passé, elle avait organisé des vacances pour toutes sa famille pour dormir à la belle étoile ! La confiance était revenue…et avec, la joie de vivre !!

Allez, gardez espoir 

Belle journée mes amis 

https://www.backtorelaxation.fr/coaching-installer-un-sommeil-de-qualite/