A la découverte du dernier né de Zenspire
Adieu Stress, Anxiété et Sommeil ? Vraiment ?
Zenspire est un petit appareil nomade.
Sa promesse est simple.
Nous permettre d’apprivoiser notre stress.
Réduire notre anxiété.
Retrouver notre sommeil.
Aussi, j’ai décidé de le tester.
Mais aussi de le faire tester à mes clients.
Immersion dans le monde de la respiration et retours d’expériences.
Zenspire va-t-il être à la hauteur de ses promesses ?
Le produit a été testé par le CHU de Grenoble sur le personnel soignant et administratif.
D’après Zenspire, « 90% des utilisateurs ont énoncé, après l’expérience Zenspire, des mots et expressions positives«
Le produit a obtenu en 2023, le 1er Prix Psychologie dans la catégorie « Santé ».
A nous maintenant de le tester de vous partager nos ressentis !
Je découvre Zenspire
Découverte du produit
Le produit se trouve dans une petite pochette rigide de prime abord sympathique. Je me vois déjà l’emmener de partout dans mon sac à main. Bon point.
L’aspect n’a pas changé comparé au 1er modèle que j’avais déjà testé. Personnellement, j’aime bien cette petite demi-sphère blanche. Toute douce au toucher.
Par contre, les fonctionnalités ont évolué. Et c’est bien ce qui nous intéresse aujourd’hui ! En appuyant quelques secondes sur le bouton unique au dos, on change de mode. Trois modes : « Relax« , « Sleep » et « Kids« . La prise en main est intuitive. Facile. On arrive aisément à trouver le mode « Relax« , « Sleep » ou « Kids« . Puis les 3 sous-modes. Lumineux, lumineux + vibreur, lumineux et musique douce. J’aime bien.
Découverte des 3 nouvelles fonctionnalités
Le mode « Relax » pour entrer en Cohérence Cardiaque sur un rythme 5 secondes à l’inspiration et 5 secondes à l’expiration. Il s’agit du rythme dit d' »équilibre« , qui va vous permettre d’équilibrer votre système nerveux autonome avec l’activation des branches dites « sympathique » et « parasympathique« . Avec 3 sous-modes au choix : lumineux, lumineux + vibreur, lumineux et musique douce. Sur les couleurs BLEU et BLANC.
Le mode « Sleep » pour entrer en Cohérence Cardiaque sur un rythme 4 secondes à l’inspiration et 6 secondes à l’expiration. Il s’agit du rythme dit de « relaxation« , qui va vous permettre d’accentuer l’activation de la branche dite « parasympathique » de votre système nerveux autonome. Egalement avec 3 sous-modes au choix : lumineux, lumineux + vibreur, lumineux et musique douce. Sur les couleurs ROUGE et BLEU.
Le mode « Kids » pour permettre aux enfants d’entrer en Cohérence Cardiaque sur un rythme 4 secondes à l’inspiration et 4 secondes à l’expiration. Il s’agit du rythme dit d' »équilibre » pour les petits, qui va leur permettre d’équilibrer leur système nerveux autonome avec l’activation des branches dites « sympathique » et « parasympathique« . On a également pour eux aussi 3 sous-modes : lumineux, lumineux + vibreur, lumineux et musique douce. Sur les couleurs VERT et BLANC.
Le mode « Relax » de Zenspire
Idéal pour ceux qui souffrent d’une PEUR
Vous souffrez d’une peur tenace ?
Votre quotidien est surmontable ?
Mais désagréable à vivre ?
Je pense notamment à un de mes clients : JOHAN*. Johan est venu me voir car il avait peur de parler en public. Chaque vendredi à 14H00, Johan devait faire un point d’équipe à 10 chefs de projets de son entreprise. Dès le vendredi matin, Johan était dans tous ses états. Il avait le trac. Ses mains étaient moites. Pendant la présentation, son cerveau semblait être comme déconnecté. Il terminait le vendredi soir épuisé. Avec la honte de ne pas avoir été capable de maîtriser son stress et son anxiété !
A l’idée de sa prise de parole en public, le cerveau de Johan enclenchait le mode « STRESS ». La branche de son système nerveux autonome « sympathique » était activée. Avec toutes les conséquences physiologiques désagréables : transpiration, palpitation, accélération du rythme cardiaque,…
JOHAN voulait se sentir détendu avant et pendant se présentation. Il voulait se sentir confiant. Et surtout rester en pleine possession de mes moyens.
JOHAN a donc pratiqué la Cohérence Cardiaque 3 fois par jour. Pendant 5 minutes. A raison de 6 respirations par minute. Avec le mode « Relax« , il a respiré sur un rythme 5 secondes à l’inspiration. 5 secondes à l’expiration. Sans Zenspire, il n’aurait jamais pensé à s’y atteler 3 fois par jour !
Bilan sur la peur de parler en public de JOHAN
JOHAN m’a rapporté les bénéfices suivants avec sa pratique de Zenspire :
-Un apaisement immédiat
-Une meilleure maîtrise de son stress
-Plus de confiance en lui
-Des mains chaudes avant sa prise de parole
Mon avis sur le mode « Relax«
Le cerveau de JOHAN, sous l’effet de cette peur et d’une respiration rapide, irrégulière et thoracique, recevait une information de DANGER. L’apaisement de sa respiration a permis d’indiquer à son cerveau qu’il était en parfaite sécurité et qu’il pouvait se relâcher.
Je vous présente sur ma chaîne YouTube, une vidéo pour vous permettre justement de vous préparer à une présentation en public grâce à la Cohérence Cardiaque !
Le mode « Sleep » de Zenspire
Idéal pour ceux qui souffrent d’INSOMNIES à cause de l’anxiété
Vous souffrez d’insomnies ?
Vous avez des difficultés d’endormissements ?
Des réveils nocturnes ?
Et/ou de réveils précoces ?
La qualité de vos journées est impactée ?
Je pense notamment à une de mes clientes : NATHALIE*. Nathalie est venue me voir car elle ne dormait plus depuis son divorce…Elle était toute la journée agitée, énervée. Elle pensait en boucle à tout ce qui l’attendait. Le soir venu, impossible de faire baisser ses tensions. Elle mettait bien 2 heures à s’endormir. Ruminant ses soucis. Elle se réveillait en pleine nuit et n’arrivait plus à se rendormir. Le matin, elle était déjà épuisée avant de poser le pied par terre ! Elle était à bout. Combien de temps allait-elle pouvoir encore tenir comme ça ?
Nathalie était sans arrêt en mode « STRESS ». Alors que pour installer le sommeil, son cerveau a besoin de pouvoir basculer sur le mode « parasympathique » pour apaiser ses ondes cérébrales. Sans sommeil réparateur, son organisme s’exposait à de la fatigue, à de la somnolence, à de l’irritabilité, à de la dépression, à de l’hypertension, voire des maladies cardio-vasculaires.
NATHALIE voulait retrouver son sommeil. Elle voulait se sentir détendue au niveau physique, mental et émotionnel. Pour retrouver enfin toutes ses forces et faire face à son divorce.
NATHALIE a donc pratiqué la Cohérence Cardiaque 4 fois par jour. Pendant 10 minutes à chaque fois. A raison de 6 respirations par minute. Avec le mode « Sleep« , il a respiré sur un rythme 4 secondes à l’inspiration. 6 secondes à l’expiration. Zenspire a été un véritable Coach de respiration dans cette période difficile de sa vie !
Bilan sur les insomnies de NATHALIE
NATHALIE m’a rapporté les bénéfices suivants avec sa pratique de Zenspire :
-Une sensations de lâcher-prise
-Une respiration apaisée
-Des endormissements plus rapides
-Moins de réveils nocturnes
-La capacité à se rendormir plus rapidement
-La sensation de se sentir reposée au réveil
Mon avis sur le mode « Sleep«
Le cerveau de NATHALIE, sous l’effet de cette période difficile et d’une respiration courte, saccadée et thoracique, recevait une information de VIGILANCE. L’apaisement de sa respiration a permis d’indiquer à son cerveau qu’il pouvait se relâcher, réduire ses ondes cérébrales et récupérer dans le sommeil.
Le mode « Kids » de Zenspire
Idéal pour les enfants qui veulent gérer leurs EMOTIONS
Votre enfant est plutôt émotif ?
Ses émotions débordent ?
Tout ce stress lui fait peur ?
Il/elle vous parle de sensations « bizarres » qui l’envahissent ?
Il/elle ne sait pas quoi en faire ?
Je pense notamment à une de mes clientes : TRISHA*. Trisha est venue me voir avec sa maman, car elle ne savait pas comment gérer ses émotions. Cela se produisait surtout à l’école. Lorsqu’elle était interrogée par sa maîtresse et qu’elle devait passer au tableau. Elle avait besoin d’outils pour reprendre le contrôle de ces sensations « bizarres » qui la submergeaient parfois. Elle avait besoin d’apprendre à gérer ses émotions.
TRISHA avait peur des sensations de STRESS dans son corps. L’activation soudaine de son système nerveux « sympathique » la prenait de court. Au stress de passer au tableau, s’ajoutait la sensation d’impuissance face à ses joues qui rougissaient et à son coeur qui battait fort dans sa poitrine,…
TRISHA voulait avoir des outils pour dépasser ce stress et reprendre confiance en elle. Souvent, ses amies dans la cours de récréation venaient se confier à elle. Elle espérait secrètement leur donner aussi des conseils pour les apaiser…
TRISHA a donc pratiqué la Cohérence Cardiaque 3 fois par jour. Pendant 3 minutes à chaque fois. Avec le mode « Kids« , il a respiré sur un rythme 4 secondes à l’inspiration. 4 secondes à l’expiration. Zenspire, lui a permis de reprendre le contrôle de ses émotions en l’accompagnant à l’école et en faisant sensation auprès de ses copines !
Bilan sur la gestion du stress de TRISHA
TRISHA et sa maman m’ont rapporté les bénéfices suivants dans la pratique de Zenspire :
-Une sensation de reprise de contrôle (le cerveau adore !!)
-Des émotions apaisées
-Plus détendue pour aller à l’école et passer au tableau
-La sensation que le soleil était revenu dans son petit coeur 🙂
Mon avis sur le mode « Kids«
Le cerveau de TRISHA, sous l’effet de cette sensation d’impuissance face à son stress, passait en mode DANGER. Ce qui avait comme effet de démultiplier ses symptômes désagréables. Sa respiration devenait courte, saccadée et thoracique. La possibilité d’apaiser sa respiration et avec ses symptômes physiques lui a redonné une sensation de contrôle. Son cerveau a lors donné une information de relâchement et de confiance à tout son corps.
BILAN
Stress, Anxiété, Insomnies : la solution que vous cherchiez !!
Une fois de plus, Zenspire tient ses promesses pour son coté très pratique et hyper efficace !
Allez-y les yeux fermés et remettez de la vie dans votre vie !!
*Dans un soucis éthique, les cas clients ont été anonymisés.
Avis Zenspire
4 semaines avec Zenspire