Débarrassez-vous définitivement de vos Insomnies avec la « Méthode Back to Relaxation » en seulement 4 séances !
Le Coaching « Insomnies » s’adresse aux adultes qui souffrent d’INSOMNIES liées à l’anxiété avec la peur de ne pas réussir à dormir.
📢 “La seule méthode neuro-psycho-émotionnelle qui a déjà permis à plus de 100 personnes de retrouver un sommeil naturel et réparateur, en complément de tout suivi médical.”
💬 « Je recommande pleinement Sandrine si vous avez des problèmes d’insomnie »
Témoignage 5 étoiles posté sur Google Maps
💬 « Je suis plus confiante en ma capacité à m’en sortir »
Témoignage 5 étoiles posté sur Google Maps
✨À votre tour d’apprendre comment !
❌Ce que vous vivez
👉 Des insomnies persistantes qui perturbent votre quotidien
👉 Des difficultés d’endormissements, de réveils nocturnes et/ou de réveils précoces au moins 3 fois par semaine, et ce, depuis plus de 3 mois.
👉 Présentes depuis des semaines, des mois… parfois des années
👉 Liées à un traumatisme, une anxiété chronique et/ou une peur de ne pas réussir à dormir
👉 Même si le stress ou le traumatisme initial qui a causé vos insomnies n’est plus là, votre sommeil est maintenant devenu le problème.
👉 La peur de ne pas dormir vous angoisse chaque jour
👉 Votre chambre à coucher et votre lit sont source de stress
👉 Ces insomnies vous obligent à essayer de dormir ailleurs que dans votre lit
✅Ce que vous voulez
👉 Pouvoir vous endormir naturellement, sans peur ni tension
👉 Dormir d’un sommeil profond et réparateur
👉 Ne plus avoir peur de la nuit qui arrive
👉 Reprendre la main sur votre système intérieur
👉 Vous sentir en sécurité émotionnelle, même à l’approche du coucher
🛠️Ce que je vous propose
🛠️ Coaching personnalisé en 4 séances
🛠️ Méthode à intensité croissante éprouvée pour les troubles du sommeil liés à l’anxiété
🛠️ Techniques validées : Neurosciences (DTMA, EFT, TCM) + Sophrologie
🛠️ Exercices avec ressources entre les séances (audios guidés, fiches d’exercices,…)
🛠️ Résultats observés dès la 2ème séance
🛠️ Suivi hebdomadaire motivationnel par mail entre les séances
🛠️ Des factures remboursables par votre mutuelle
🚀 La Méthode Back To Relaxation
🧠Étape 1 : Interrompre vos insomnies
🎯 Stopper les habitudes dysfonctionnelles qui vous ont amené aux insomnies
🔍Séance 1 : Approche douce
👉 Identifier les habitudes de sommeil dysfonctionnelles
🔍Séance 2 : Approche dynamique
🔍Séance 3 : Approche musclée
👉 Interruption des insomnies par hacking du cerveau
🧠Etape 2 : Se reprogrammer pour un excellent sommeil
🎯 Installer des habitudes fonctionnelles pour un sommeil profond et réparateur
🏠 Exercices à domicile : prévoir 5 à 20 min/jour
🔍Séance 1 : Approche douce
👉 Reprogrammer le comportement souhaité
🔍Séance 2 : Approche dynamique
👉 Reprogrammer le comportement souhaité dans les 5 différents cortex
🔍Séance 3 : Approche musclée
👉 Renforcer la reprogrammation du comportement souhaité dans les 5 différents cortex
🔍Séance 4 : Bilan & pérennisation
👉 Bilan du Coaching
👉Consolidation des résultats et pérennisation de la transformation dans la durée
💪 Une véritable transformation
💪 Ce coaching, c’est pas une conversation. C’est une transformation.
💪Je ne suis pas là pour convaincre. Je suis là pour accompagner celles et ceux qui ont déjà décidé d’agir.
💪 Ce coaching n’est pas fait pour les curieux. Il est fait pour les déterminés.
💪 Je ne propose pas de miracle. Je propose un vrai travail d’équipe, pour des résultats concrets.
📅 Votre progression attendue sur 3 mois
🗓️Mois + 1
👉 La peur de ne pas réussir à dormir est ébranlée.
👉 Quelques bonnes nuits s’installent.
👉 Des habitudes de sommeil fonctionnelles sont installées au quotidien.
🗓️Mois + 2
👉 La peur de ne pas réussir à dormir perd encore plus de son emprise.
👉 Le sommeil commence à revenir.
👉 Des habitudes de sommeil fonctionnelles sont bien ancrées dans le quotidien.
🗓️Mois + 3
👉 La peur de ne pas réussir à dormir a disparu.
👉 Le sommeil est totalement revenu.
📈 Résultats observés
👉 Une diminution de -50% des insomnies est observée entre 3 et 6 semaines
👉 En 6 à 12 semaines, 84% des personnes retrouvent un sommeil stable
👉 84% des coachés ne souffrent plus d’insomnies à la fin du coaching
👉 Même chez les personnes souffrant de troubles du sommeil de longue date
💬Témoignages
« J’ai été accompagnée par Sandrine pour des problèmes d’insomnie et je suis tellement reconnaissante pour son aide.
Sandrine a une écoute profonde des problèmes ce qui lui permet de proposer un outil, une solution, parfaitement adaptée à notre problématique. Elle dispose d’un panel assez large d’outils afin de répondre à pleins de problématiques liées autour de l’insomnie. D’ailleurs, si un outil ne convient pas, elle trouve toujours une solution pour en proposer un autre qui conviendrait mieux et ainsi progresser.
Elle est toujours disponible lorsque nous avons besoin d’être accompagnée, rassurée et répond très rapidement et avec précision à nos problèmes. On se sent écouté, compris et bien pris en main, ce qui permet d’être rassuré et de gagner confiance en soi.
Je recommande pleinement Sandrine si vous avez des problèmes d’insomnie. Tout n’est pas encore parfait mais j’ai largement progressé sur ce problème en 3 mois. J’ai aussi les outils et le mental pour désormais avancer seule. Et je sais que Sandrine est là si j’ai besoin d’elle. »
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« Sandrine est d’une bienveillance rare! Subissant des insomnies depuis quelques temps maintenant, je l’ai d’abord suivie via les vidéos youtube, qui m’ont déjà beaucoup aidées, et je me suis finalement inscrite au coaching insomnies. J’en ressors avec une belle boîte à outils avec des exercices simples et efficaces. Je suis plus confiante en ma capacité à m’en sortir et à ne pas laisser mon cerveau prendre le contrôle. Je parviens à stopper mes angoisses et mes peurs et me sent plus apaisée.
Merci Sandrine pour ton accompagnement et ta présence ! Une vraie belle rencontre«
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🚀Ils ont franchi le pas. Pourquoi pas vous ?
💰 Tarifs
1ère séance : 90€
2ème séance : 70€
3ème séance : 70€
4ème séance : 70€
« Ce que vous investissez, c’est la valeur que vous accordez à votre transformation«
👉 Paiement : CB, PayPal, chèque, espèces
👉 Factures remboursables via mutuelle
💬À partir du 26 août 2025, mes tarifs évoluent afin de mieux refléter la qualité, les résultats et la valeur de mes Coachings. Si vous avez réservé votre première séance avant cette date, soyez rassuré·e : les anciens tarifs restent applicables.
📅 Réservez maintenant
👉 Cabinet (06, Cagnes-sur-Mer) : règlement en fin de séance
👉 Visio : paiement anticipé (CB ou PayPal)
👉La demande est forte – pensez à bloquer vos 4 séances dès maintenant pour assurer votre place !
📅 Démarrer maintenant
👉 Vous voulez continuer à subir ces insomnies ?
👉 Ou vous préférez enclencher une méthode progressive, musclée et durable pour vous en libérer définitivement ?
👉 Faites ce choix maintenant !
👉 Activez votre transformation !
👉 Offrez-vous la joie de dormir sereinement et profondément
👉 Réservez votre première séance dès aujourd’hui !
FAQ
Comment se déroule une séance de Coaching en CABINET ?
Avant votre consultation, je vous envoie un rappel par mail pour votre séance. Le cabinet se trouve ESPACE SANTE LAFAYETTE, 1 Place Sainte-Luce, Immeuble « Le Lafayette B », 06 800 CAGNES-SUR-MER.
Comment se déroule une séance de Coaching en VISIO ?
Avant votre consultation, je vous envoie un rappel par mail pour votre séance. Le jour J, à l’heure choisie, je vous appelle sur le compte que vous m’avez fourni.
Sur quelle durée puis-je réaliser mon Coaching ?
Je m’adapte à votre rythme. Votre Coaching devra idéalement être planifié dans les 3 mois. Le principal est de maintenir une régularité dans les séances et les exercices jusqu’à ce que votre objectif soit atteint.
Pourquoi le prix de la 1ère séance est-il différent ?
La 1ère séance permet de réaliser une « anamnèse« . Elle permet de faire la synthèse des informations recueillies dans le formulaire et de bâtir votre programme de coaching personnalisé.
Qu’est-ce-que la Sophrologie ?
La Sophrologie. Une technique de relaxation. De dépassement de soi. Par la détente musculaire. La visualisation. Et la respiration contrôlée. Je fais appel à des exercices de « relaxation dynamique« . Ils sont inspirés du yoga. Cela permet de libérer les tensions musculaires. D’apaiser vos sensations. D’aligner corps esprit. Je fais aussi appel à des exercices de « sophronisations« . Ils sont inspirés de l’hypnose. Toutes les Sophronisations sont inspirées du training Autogène de Schultz. Dans un 1er temps pour relaxer le corps. Ensuite, une fois en ondes cérébrales « alpha » et « thêta« . On passe la barrière du mental. C’est dans cet état que les capacités souhaitées sont activées. Telle que la confiance en soi. La transformation a lieu au niveau du subconscient. La Sophrologie intervient en renforcement émotionnel des techniques utilisées précédemment.
« 80% des personnes ayant suivi cette thérapie (Sophrologie) font état de son efficacité » Catherine Aliotta.
MON AVIS : j’adore l’effet immédiat de cette technique ! J’adore voir mes clients découvrir ce qui se passe en eux lorsque leur système de relaxation est activé. Ils sont souvent stupéfaits de prendre conscience que cette capacité formidable est déjà en eux.
Qu’est-ce-que les Neurosciences ?
Les Neurosciences sont l’ensemble des connaissances et études scientifiques sur la structure et le fonctionnement du cerveau. Il a clairement été démontré que toutes nos pensées et impressions sont sauvegardées sous forme d’informations dans notre cerveau, sous forme de connexions synaptiques. Aussi, il a également été démontré, que plus les émotions à la base de ces pensées sont fortes, plus ces réseaux neuronaux sont puissants et impactent notre vie. Les avancées dans le domaine des Neurosciences dans les troubles anxieux, permet aujourd’hui d’offrir un traitement de choix pour ces personnes en souffrance.
« En 6 à 12 semaines, 84% des patients réussissent à perdre totalement leurs peurs » » E. Kandel.
MON AVIS : Les Neurosciences dans le cadre des Troubles Anxieux nous proposent des avancées absolument révolutionnaires et sans précédent ! Elles proposent enfin une approche nouvelle, claire et radicale en allant à la source du trouble !
Qu’est-ce-que la DTMA ?
La DTMA (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) est une technique de libération des traumatismes par balayages oculaires et mouvements bilatéraux, La DTMA s’appuie sur les dernières découvertes en Neurosciences. Elle s’inspire de l’EMDR, « Eyes Movement Desensitization and Reprocessing » (« Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires« ) qui est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).
« La DTMA est efficace sur 99% des consultants, pour ne pas dire 100% » Sophie Néel.
MON AVIS : Personnellement, je suis stupéfaite par cette technique. Parfois, les personnes traitées n’arrivent même plus à penser à leur problème initial ! La phrase, la pensée, l’image, la sensation,..ont littéralement disparu !!! Je suis fan !!
Qu’est-ce-que l’EFT et la TCM ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique), est une technique de libération émotionnelle par tapotements de points d’acupression et mouvements oculaires. L’EFT s’appuie sur les dernières découvertes en Neurosciences, sur la PNL (Programmation Neuro Linguistique) et sur la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise). Personnellement,, j’utilise plutôt la TCM (Thérapie du Champs Mental), qui est je trouve, encore plus percutante que l’EFT, car elle cible vraiment la problématique, comparé à l’EFT qui est plutôt « grand public ». La TCM a été développée par le psychologue américain Roger Callahan dans les années 19802. Elle combine des éléments de psychothérapie moderne avec des pratiques orientales comme l’acupression et l’acupuncture. Cette technique repose sur le principe que le corps possède un champ d’énergie, et que des déséquilibres dans ce champ peuvent causer des troubles émotionnels ou physiques.
« Les taux de réussite sont sans précédent (…) avec des taux de réussite entre 75% et 80% » Roger J. Callahan.
MON AVIS…Personnellement, j’adore la TCM pour assister rapidement à la transformation des blocages et à la libération des peurs. Les personnes sont stupéfaites de voir leurs peurs disparaître et ne plus avoir d’emprise sur elles…
Ce Coaching ne se substitue en aucun cas un avis et/ou à un traitement médical.
Ce Coaching est compatible, voire vivement recommandé, avec un suivi psychologique existant. Parlez-en au préalable à votre spécialiste.
Si vous souffrez de dépression suite à cette problématique, il s’agit d’une urgence médicale et psychologique dans la mesure où elle accroit le risque de suicide. Consultez à la place votre spécialiste pour vous assurer d’abord d’une prise en charge à ce niveau.
Ce Coaching n’est pas adapté aux personnes souffrant d’une trouble psychiatrique (TOCs, phobie d’impulsion, schizophrénie, psychoses, bipolarité,…). Consultez à la place votre spécialiste.
Ce Coaching n’est pas adapté aux personnes souffrant de comportements autodestructeurs et/ou suicidaires. Consultez à la place votre spécialiste.
Ce Coaching ne traite pas les insomnies chroniques idiopathiques (depuis l’enfance), secondaires (syndrome jambes sans repos, apnée du sommeil, SSPT), paradoxales (plainte d’un sommeil non réparateur malgré un sommeil réparateur), d’hygiène du sommeil, psychiatriques, médicales ou encore médicamenteuses (suite à prise ou arrêt d’un traitement).