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Posts récents sur ce groupe…
Post Stress et Anxiété…
Quand ton cerveau s’ennuie, il produit des peurs !!!
Tu te sens anxieux.se ?
Sans raison apparente ? »
Tu rumines tout le temps ?
Impossible de te sortir de cette négativité ?
Et si ce n’était pas parce que tu fais trop… Mais parce que tu ne fais plus ce qui te stimule vraiment ?
Ahhhhhhhhhh !!!
Les neurosciences le prouvent…
Quand tu manques d’objectifs stimulants,
De projets qui t’animent,
Ton cerveau perd ses repères.
Et sans direction claire,
Patatrac !!
Il fait ce qu’il sait faire de mieux…
Imaginer des scénarios catastrophes !!
Produire des peurs !!
Résultat…
• Tu cogites sans fin
• Tu ressens une tension permanente
• Tu es hyper anxieux.se
• Tu te sens vide… mais en alerte
L’ENFER ENTRE TES 2 OREILLES EN SOMME !!!
Une étude de l’Institut néerlandais des neurosciences (2025) a confirmé que l’absence de stimulation positive affaiblit les circuits de régulation émotionnelle.
JE TE LA FAIT COURTE…quand tu n’as plus de cap, ton cerveau s’emballe !!
Tu n’as pas besoin d’un “grand projet de vie”.
Mais tu as besoin d’un fil conducteur.
Quelque chose qui t’inspire,
Qui t’anime,
Qui te donne envie de poser le pied par terre le matin
Un petit objectif qui te reconnecte à toi.
A ce qui est important pour toi.
Sinon, ton cerveau tourne à vide.
Et il remplit ce vide avec… des peurs.
C’est aussi simple que ça !!
Et si tes peurs n’étaient pas un bug, mais un appel à remettre du sens dans ta vie ?
Post Crises d’Angoisses
Quand ton sens des responsabilités est ta source de crises d’angoisses…
Tu prends tout à cœur.
Tu veux bien faire.
Que tout le monde aille bien.
Alors tu portes.
Tu gères.
Tu anticipes.
Tu t’oublies.
On te félicite.
On admire ton engagement.
Mais personne ne voit le prix que tu paies en silence.
Ce sens des responsabilités, il ne vient pas de nulle part.
Souvent, il remonte à l’enfance.
Quand tu as compris, très tôt, que ton rôle,
C’était de rassurer les autres.
De ne pas déranger.
De ne pas ajouter au chaos.
Alors tu as appris à porter.
À devancer les besoins.
À faire passer les autres avant toi.
Mais à l’âge adulte, ce mécanisme te rattrape.
Et il devient source de :
• Fatigue émotionnelle
• Hyper-contrôle
• Difficulté à demander de l’aide
• Anxiété chronique
• Crises d’angoisse
• Insomnies
Parce que ton système nerveux ne se repose jamais.
Tu restes en alerte.
Tu anticipes, tu ressasses, tu t’inquiètes.
Et ton corps finit par dire STOP.
Alors, moi je te le dis…
Tu n’as pas à tout porter.
Tu n’as pas à être parfait.e.
Tu as le droit de respirer.
De poser des limites.
De vivre pour toi.
…ET PEUT-ÊTRE DE PASSER EN MODE « FLEMME » PARFOIS
Et toi, est-ce que tu sais d’où ça vient, ce besoin de tout gérer ? Est-ce que tu arrives à poser le sac, parfois ?
Post Insomnies
Quand tu n’arrives pas à dire NON et que tu ne dors plus…
Tu dis OUI.
Même quand tu penses NON.
Tu souris.
Même quand ça te serre à l’intérieur.
Tu acceptes.
Tu encaisses.
Tu prends sur toi.
Et tu te réveilles la nuit en y pensant…
Et tu te dis que c’est plus simple comme ça.
Que tu ne veux pas décevoir.
Que tu ne veux pas créer de conflit.
Que ce n’est “pas si grave”.
Mais ton corps, lui, n’est pas dupe !!
FAIS ATTENTION !!
À force de dire OUI à tout,
Tu dis NON à toi !!
Et ton système nerveux encaisse.
Tu manques de sommeil.
En silence.
Jusqu’à ce qu’il n’en puisse plus.
Et là, ça déborde !!!
• Insomnies
• Fatigue
• Irritabilité
• Cette impression d’être toujours “en alerte”, même quand tout est calme