Vous souffrez d’hypersensibilité ?
Certains environnements vous paraissent hostiles ?
Vous vivez intensément les émotions des autres ? Les vôtres aussi également ?
Vous aimeriez en apprendre plus sur le manière dont fonctionne votre cerveau ?
Pour justement vous permettre de faire de cette caractéristique une force ?
Découvrez en exclusivité dans cet article des découvertes étonnantes qui révolutionnent ce que l’on croyait jusqu’à présent !!
L’Hypersensibilité
25% de la population est concernée !
L’hypersensibilité est un sujet de plus en plus étudié en Neurosciences. (1)
25% de la population en serait touchée.
Être hypersensible, c’est avoir une sensibilité accrue aux stimuli sensoriels.
Emotionnels.
Et sociaux.
Les personnes hypersensibles ont des réponses cérébrales différentes face aux stimuli.
Petit test pour savoir…
Je vous propose ce petit test.
Afin de savoir si vous êtes hypersensible.
Même si il n’existe aucun test officiel.
Car l’hypersensibilité n’est pas une maladie.
Ni un trouble.
Juste une spécificité génétique.
1- Réagissez-vous fortement aux bruits forts ou soudains ?
2- Vous sentez-vous souvent submergé par les foules ou les environnements bruyants ?
3- Avez-vous une grande empathie pour les émotions des autres ?
4- Éprouvez-vous une forte réaction émotionnelle face aux critiques ou aux remarques négatives ?
5- Ressentez-vous souvent les textures ou les goûts des aliments de manière intense ?
6- Avez-vous besoin de temps seul(e) pour vous ressourcer après des interactions sociales ?
7- Trouvez-vous difficile de regarder des films ou des émissions violentes ?
8- Sentez-vous que vous êtes souvent plus affecté(e) par les événements heureux ou tristes que les autres ?
9- Remarquez-vous des détails subtils dans votre environnement que d’autres pourraient ne pas voir ?
Si vous répondez « oui » à la majorité de ces questions,
Il est probable que vous soyez hypersensible.
25% de la population est « hypersensible »
Dans le cerveau d’un Hypersensible…
Neurones Miroirs et Empathie
Une étude a été menée par la psychologue américaine Elaine Aron. (1)
Elle a révélé que les personnes hypersensibles possèdent une plus grande quantité de neurones miroirs.
Ces neurones permettent de comprendre et d’imiter les émotions des autres.
Ce qui explique pourquoi les personnes hypersensibles ressentent plus intensément les émotions des autres.
Un traitement des informations hors-norme !
Les avancées récentes en neurologie. (1)
Mais aussi en biologie.
Ont également montré que l’hypersensibilité est liée à la capacité à traiter les informations.
On parle de « variations » dans le traitement sensoriel.
Les personnes hypersensibles ont tendance à traiter les informations sensorielles différemment.
Elles les traitent de manière plus détaillée et plus profonde.
Ce qui peut les rendre plus réceptives aux environnements bruyants ou stimulants.
Et rapidement saturer leur système nerveux.
Les facteurs génétiques de l’Hypersensibilité
Des recherches indiquent que l’hypersensibilité pourrait avoir une composante génétique. (2)
Certaines études suggèrent que la génétique influence le système nerveux.
Cela implique la manière dont il traite les informations sensorielles et émotionnelles
Cela expliquerait pourquoi l’hypersensibilité tend à être observée dans certaines familles.
Différences entre Hypersensibilité Sensorielle et Emotionnelle
Il est important de distinguer entre hypersensibilité sensorielle et émotionnelle. (1)
Toutefois, certaines personnes peuvent présenter une combinaison des deux types d’hypersensibilité…
L’hypersensibilité Sensorielle
La première concerne la réaction intense aux bruits, lumières et autres stimuli externes.
Trop de lumière.
Trop de bruit.
Trop de monde.
Trop chaud.
Trop froid.
Tout semble agressif et excessif.
L’hypersensibilité Sensorielle
Tandis que la seconde implique une réactivité accrue aux émotions, tant les siennes que celles des autres.
On ressent ce que ressent l’autre.
On est bouleversé par sa détresse.
On ressent également ses émotions de manière décuplée.
La moindre contrariété devient monumentale.
Le moindre stress prend des proportions insurmontables.
Le cerveau d’une personne hypersensible est différent à plusieurs points de vue.
La vie équilibrée d’une personne hypersensible
La plus grosse erreur d’une personne serait d’ignorer son hypersensibilité.
Reconnaître cette différence.
Ajuster son quotidien.
Font partie du chemin vers le mieux-être.
L’environnement calme
Les personnes hypersensibles ont besoin d’un environnement calme.
Serein.
De manière à ce que leur sens et donc leurs émotions ne soient pas sur sollicités.
Les temps de récupération
Après des interactions sociales ou des expériences émotionnelles intenses;
La personne hypersensible a besoin de temps seule.
Pour se ressourcer.
Pour se régénérer.
Le soutien
La personne hypersensible a besoin de compréhension.
Du soutien de ses proches.
Être entendu.
Validé dans ses émotions.
Les soins
La personne hypersensible a besoin de soins réguliers.
Méditation.
Sophrologie.
Relaxation.
Nature.
Tout cela l’aide à maintenir un équilibre émotionnel
Les limites claires
La personne hypersensible a besoin de mettre en place des limites claires.
Pour éviter de se sentir submergées par les demandes extérieures.
La plus grosse erreur d’une personne serait d’ignorer son hypersensibilité et de ne pas adapter son quotidien.
Aller plus loin ?
Je vous présenterai prochainement sur ma chaîne YouTube, une vidéo pour vous aider justement à transmuter votre hypersensibilité en force.
Conclusion
L’hypersensibilité est un phénomène complexe. (1)
Multifacette.
Les dernières données et études sur le cerveau le montrent.
Aussi, apprendre à se connecter à ses ressentis.
Déceler les besoins cachés derrière.
Et mettre en place des solutions pour y répondre.
Sont les clefs d’un épanouissement durable.
Le mot de la fin
Si vous souhaitez être accompagné dans votre Stress et votre Anxiété et trouver de vraies stratégies pour profiter des bienfaits de votre hypersensibilité, j’ai mis en place un Coaching spécial Stress et Anxiété. Voici le lien pour le découvrir et le réserver…
(1) Femina, « Hypersensibilité : ce que nous dit la recherche scientifique »
(2) Science et Vie, « L’hypersensibilité en 6 questions »