Crises d’angoisses…
Vous avez peut-être déjà ressenti ça…
Le cœur qui s’emballe sans raison.
Une sensation de perte de contrôle.
Et cette peur soudaine, brutale…
“Et si quelque chose de grave m’arrivait ?”
Alors vous cherchez des réponses.
Vous essayez de comprendre.
De contrôler.
De vous rassurer.
Mais plus vous luttez…
Plus ça revient.
Et si, en réalité, vous vous trompiez de combat ?
Ce n’est pas la crise le problème
Le cœur s’emballe.
La respiration s’accélère.
La tête tourne.
Et une pensée surgit :
“Il y a un danger”
Alors vous cherchez ce qui vous arrive sur internet
Vous vous documentez
Sans relâche
Mais en réalité…
Votre corps est normal
Votre cerveau se trompe
Votre cerveau veut vous protéger.
C’est son rôle.
Mais parfois…
Il confond inconfort et danger.
Alors à la moindre sensation physique désagréable,
Ca y est,
L’alerte est lancée.
Votre cerveau réagit
Comme si vous alliez mourir…
Et là, tout s’emballe.
Le cercle infernal
Vous avez fait votre 1ère crise d’angoisse.
Maintenant que vous savez,
Vous avez peur que ça recommence
Alors, vous avez peur.
Normal.
Et votre cerveau comprend :
“C’est dangereux”
Alors il amplifie.
Il surveille le moindre symptôme.
Encore.
Et la crise redémarre.
Vous essayez de contrôler plus fort.
De calmer.
De fuir.
Mais votre cerveau enregistre :
“On doit VRAIMENT s’en protéger”
Et la boucle continue.
Changer la réponse neuronale
DTMA
Signifie…
Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs
La DTMA repose sur une idée simple…
Ne plus nourrir le faux signal
On n’essaie pas de bloquer.
On n’essaie pas de fuir.
On laisse passer.
Et on stimule les hémisphères cérébraux
On change l’interprétation.
On change les connexions neuronales.
Et le cerveau apprend autre chose.
Ce qui change
Les sensations sont toujours là.
Normal.
C’est la vie.
Mais elles ne font plus peur.
Le cœur peut accélérer…
Sans panique.
Le corps bouge…
Sans alerte.
Et surtout :
Vous vous sentez en sécurité
L’issue possible
Sortir sans peur.
Respirer librement.
Ne plus anticiper.
Retrouver du calme.
De la stabilité.
De la confiance.
On parle souvent de cette sensation de libération dans mon groupe Facebook Calme Intérieur…
Aller mieux.
Vraiment mieux,
C’est possible.
Conclusion
Vous n’avez rien à réparer.
Rien à “corriger” dans votre corps.
Il fonctionne exactement comme il a été programmé.
Ce qui change tout…
C’est la manière dont votre cerveau interprète ce que vous ressentez.
Et ça, ça s’apprend.
Pas en forçant.
Pas en contrôlant.
Mais en reprogrammant en douceur.
Sortir du cercle infernal est possible.
Retrouver de la sécurité intérieure aussi.
Et surtout…
Vous pouvez redevenir libre.
Vraiment libre.
Aller plus loin
Si vous souhaitez être accompagné dans vos Crises d’Angoisses, j’ai mis en place un Coaching spécial Crises d’Angoisses.
Et je reste stupéfaite à chaque fois des résultats avec la DTMA que je pratique depuis des années !!
Voici le lien pour découvrir ce Coaching et le réserver…
Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic
Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its disorders
LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain
Craske, M. G. et al. (2014). Maximizing exposure therapy
Bouton, M. E. (2007). Learning and behavior: A contemporary synthesis