Cohérence cardiaque
« Je me libère du stress et me mets à la cohérence cardiaque »
🌿 Ce livre s’adresse à vous si…
- vous êtes stressé(e), anxieux(se)
- vous souffrez de crises d’angoisses
- vous souffrez d’insomnies
- vous débutez dans la cohérence cardiaque
- vous avez déjà essayé… sans vraiment ressentir les effets
- vous avez du mal à entrer rapidement dans un état de calme
- votre corps est tendu et votre mental ne s’arrête jamais
👉 Ce livre est particulièrement adapté aux personnes stressée qui souhaitent réussir à entrer rapidement dans cet état physiologique si particulier.
🧠 Comprendre le stress
Le stress est une réaction normale d’adaptation face à un stresseur.
- Ponctuel, il stimule l’organisme et le renforce
- Chronique, il épuise les ressources physiques, émotionnelles et mentales
- À long terme, il peut conduire à un épuisement, voire un burnout
Dans nos sociétés actuelles, nous sommes malheureusement bien plus souvent en stress chronique.
❤️ Pourquoi la cohérence cardiaque est si efficace
La cohérence cardiaque, reconnue par la Fédération Française de Cardiologie, permet de :
- synchroniser les rythmes cardiaques et respiratoires
- réguler le système nerveux autonome
- diminuer le stress et l’anxiété
- favoriser un état de calme physiologique durable
👉 Encore faut-il savoir comment la pratiquer correctement, surtout quand le stress est déjà bien installé.
📖 Ce que vous allez trouver dans ce livre
Dans Je me libère du stress et me mets à la cohérence cardiaque, je vous propose :
- une explication simple et accessible de la cohérence cardiaque
- une méthode claire pour entrer plus facilement dans cet état
- des repères concrets pour pratiquer efficacement
- une approche rassurante, adaptée aux personnes stressées ou anxieuses
- des conseils pour intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien
👉 Ce livre n’est pas à “consommer”.
👉 Il est à pratiquer.
🛒 Acheter le livre
📘 Disponible sur Amazon
- Format broché
- Format Kindle
🌱 Et si le livre ne suffit pas…
Pour certaines personnes, ce livre est suffisant.
Pour d’autres, il devient une première étape.
Si vous sentez que :
- le stress ou l’anxiété sont bien installés
- vos crises d’angoisses sont tenaces
- vos insomnies résistent
- les exercices vous aident mais sont difficiles à maintenir seul(e)
- des peurs, des angoisses ou des troubles du sommeil persistent
👉 Je propose trois Coachings, en lien direct avec ce travail de régulation du système nerveux :
Le livre reste alors une base de travail, qui nous permettra d’installer un travail de fond sur le rééquilibrage de votre système nerveux.