Insomnies & anxiété du sommeil
« ANXIEUX LE SECRET DE VOTRE SOMMEIL – 10 protocoles pour éliminer l’anxiété de vos nuits et installer un sommeil de qualité »
😴 Ce livre s’adresse à vous si…
- vous êtes anxieux(se)
- votre sommeil s’est dégradé par peur de ne pas réussir à dormir
- vous redoutez le moment du coucher
- votre corps est fatigué, mais votre mental reste en alerte
- vous êtes en hypervigilance la nuit
👉 Ce livre est indispensable lorsque l’insomnie est liée à l’anxiété.
🧠 Quand l’insomnie devient psychophysiologique
L’insomnie peut être occasionnelle…
Mais lorsqu’elle devient psychophysiologique, ce ne sont plus les conditions extérieures qui empêchent de dormir.
👉 Ce sont les signaux du sommeil qui sont inversés :
- le lit devient un lieu d’alerte
- la peur de ne pas dormir maintient l’éveil
- plus on veut dormir… moins le sommeil vient
C’est ma spécialité.
📘 Ce que vous allez trouver dans ce livre
Dans ANXIEUX : Le Secret De Votre Sommeil, je vous propose :
- 10 protocoles précis, structurés et progressifs
- à intégrer dans votre quotidien
- pour diminuer l’anxiété nocturne
- apaiser le système nerveux
- recréer les conditions d’un sommeil de qualité
👉 Ce livre n’est pas à “consommer”.
👉 Il est à pratiquer.
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📖 Disponible sur Amazon
- Format broché
- Format Kindle
🌱 Et si le livre ne suffit pas…
Pour certaines personnes, ce livre est suffisant.
Pour d’autres, il devient une première étape.
Si vous sentez que :
- l’anxiété autour du sommeil est bien installée
- vous avez besoin d’un cadre
- vous tournez en rond malgré vos efforts
👉 Je propose un Coaching Insomnies, spécifiquement dédié aux personnes dont le sommeil est perturbé par l’anxiété et la peur de ne pas dormir.
Le livre reste alors une base de travail, que nous approfondissons ensemble.